Czy ból po ćwiczeniach ustanie tego nie wie nikt, wszystko zależy od tego czy trening pleców przeprowadzisz nie niszcząc a wzmacniając plecy, dlatego poleciłbym zapytać sie trenera na siłowni co do doboru obciążeń i prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
a tak na powaznie ;) to jedynie w jakims TvShopie ci powiedza ze juz w momencie zamowienia ich produktu odrazu Ci sie zaczyna tluszczyk spalac;) niestety nie ma czegos takiego zeby lykac i nic nie robic i samo spadalo lub roslo ;), ewentualnie jak sie jej nic kompletnie nie che robic a nie mam wiecej niz 27 latek to wystarczy przejsc na na jakies [...]
zeby zaczac sie rzezbic to trzeba miec co... a to czy nieurosniesz jak bedziesz cwiczyl na silowni to zalezy od genetyki i troche od cwiczen(szczegolnie tych ktore obciazaja lregoslup) www.kulturystyka.pl/atlas <poczytaj troche i to chyba wszystko... Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2005-01-25 14:56:13
Przede wszystkim musialabys zaczac od ulozenia sobie diety, wiec zacznij od lektury http://www.sfd.pl/temat160598/. Jezeli chodzi o cwiczenia to jakies aeroby, np. bieganie czy jazda rowerem. Silownia mile widziana, ale najwazniejsze dieta + aeroby :) powodzenia ;)
exe dziaal ale jak podaje ed :-) Miałem 2 dni off od exe i dzisiaj juz sut nabrzmiały sie robi. polece teraz 25mg e2d i zobaczymy. A letro dojdzie to przeskocze na nie. I jeszcze pytanko czy takie długie i ciągle stosowanie exe może negatywnie na coś wpływać, oprócz poziomu estro powinienem jeszcze cos badać??
[...] z cytoplazmy komórek do wnętrza mitochondriów, gdzi są "spalane".Aktywowany kw,tłuszczowy(acetyloCoA)pod wpływem enzymu- palmitoilotransferazy karnitynowej I,łączy się z karnityną,jest transportowany do wnętrza mitoch.przez translokazę karnitynoacylokarnitynową.Tam palmitoilotransferaza karn.II odłącza acetyloCoA od karnityny, która [...]
sie czepneli literowki... oczywiscie ze 1000. IMHO to nawet ludzie w czasie strajku glodowego przyjmuja wiecej niz 100 kcal, pija przeciez jakies soki A w moim przypadku to efektywnie jest ok. 1200 - 1300 kcal, posilki mam rozpisane na rowno 1000 kcal, i do tego codziennie pozwalam sobie na maly "grzeszek", coby sie dieta zbytnio nie [...]
Dieta ketonowa jest super, ale zastanów się, czy jest Ci to potrzebne. Nie lepiej byłby na razie zwykły low-carb, czyli poniżej 15% węgli, białka w zależności od zapotrzebowania i reszta tłuszcze? Acha, low-carb wcale nie generuje miażdzycy, raczej nadmiar węgli ją generuje lub mieszanie węgli z tłuszczami. Ja bym Ci zalecił przejść na taką dietę [...]
[...] go 20% co jest dobrym wynikiem. Z tym ze przed ciaza miałam go 15% i TO chce osiągnąć. Przyznaje szczerze tego tluszczu nie widac. Kieruje mna chec eksperymentu. Chce zobaczyc jak to jest. Jak już mówiłam dieta niskoweglowodanowa była moją calą dotychczasową dietą i to dzieki niej nigdy nie miałam problemu z waga czy np. z szybkim dojściem [...]
[...] te 80g wychodzi... Trening był zmieniany w okolicach grudnia. Wcześniej jechałem FBW, a jeszcz wcześniej którymś z podwieszonych dla początkujących (1 rok treningów czy coś takiego) Też jestem zdania, że chyba troche tłuszczu za duzo mimo tej wagi u mnie... Może teraz na lato jakaś lekka nie przesadna redukcja, zeby bf spadł i wziac sie [...]
Czy Ty ćwiczysz konkretny trening siłowy, bo hasło 3 x z hantlami, to...ja nie wiem co Ty robisz z nimi. Skupiłabym się przede wszystkim na treningu, skoro ćwiczysz w domu, pokombinuj z ćwiczeniami domatora, możesz znajdziesz jakieś fundusze, by zakupić (o ile jest taka potrzeba ) Brakujący sprzęt, też ćwiczę w domu i można to dobrze wykorzystać. [...]
[...] mam 14 lat. Od września mam pewien problem. Otóż mam powiększone i wypukłe sutki... jest to bardzo uciążliwe i wstydliwe... wstydzę się chodzić bez koszulki, iść na basen czy plaże... nie jestem chudy, mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach. Teraz zacząłem dużo na rowerze jeździć i mniej jeść z myślą że trochę zrzuce tluszcu i to [...]
od zawsze fascynuje mnie po co ludzie wydają kasę na dietetyka / trenera personalnego, wybierają go jakoś tam z polecenia, czy z opinii innch, a potem i tak przychodzą na forum i pytają czy dietetyk ma racje. nic o Tobie nie wiadomo, nie wiadomo pod jaki cel ułożona dieta. nie ma kaloryki, nie ma rozkładu makro. wróżenie z fusów, bo dobór [...]
Witam. Twarogu w ogóle nie musisz jeść, jeśli nie lubisz. Białka masz za dużo - 120g spokojnie wystarczy. Na redukcji liczy się trochę inaczej , 2,3-3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała. 120g to i tak jest ilość dla osoby regularnie i dość intensywnie trenującej. Podbiłabym nieco tłuszcz - przynajmniej do 65-70g. Reszta z węgli. [...]
ze stawmi jest tak że nic nie działa szybko, czasem zdarza się że nie pomaga, zależy to od stanu tychże stawów- rodzaju schorzenia, urazu, a także od przyswajalnosci nawet nie jednego ale grupy suplementów czy substancji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-26 14:29:59
niewiem ile mialem na poczatku...zawsze w domu zanim zaczalem cwiczyc na silowni (nieregularnie)ale robilem pompki czy brzuszki i to chyba tez mialo jakis wplyw. Może uzywałem zbyt małych ciezarow wkrotce zaczynam od nowa. Dzieki
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
SIEMANO Na początku pytanie "czy chcesz brać koksy ze wszystkimi ich skutkami?" jak nie to wyp********* jak tak to czytaj dalej Podam ci wszystko na swoim przykładzie. Mam 20 lat zaczynałem brać koksy w wieku 17 lat waga 60kg. wzrost 182cm.(kozak był ze mnie co?:)) teraz mam wzrost ten, sam waga 113kg. w bicu 43cm rekord na klate 170kg. [...]
[...] . Jakaś infekcje ostatnio przechodziłes ? Nie. NIe byłem ostatnio ani przeziębiony ani nic innego mi nie dolegało. Lekarz prowadzący badanie zlecił rozpoczęcie diagnostyki czyli powrót do internisty. I tu mam dylemat bo zapewne nie ma sensu iść jak jestem w trakcie cyklu. Generalnie nie planowałem narazie schodzić ponieważ czuje się bardzo [...]
Witam, Byłem dziś na USG piersi aby wykluczyć gino. Jest OK ale przy okazji lekarz sprawdził węzły chłonne. I tu okazałe się ze nie jest OK. Powiększone około 2 cm. Lecę od lutego e4d 2ml Testosteron Prolongatum Jelfa- apteka + do zastrzyku Symex. Macie może z czymś takim doświadczenie? Schodzić z cyklu i rozpocząć diagnostykę czy przyjąć że [...]
